網民分享總結：

重點整理：

•飲食要均衡、早與多睡（頭皮睡覺時才吸收養分）、運動

•染髮前兩天建議不洗頭，

產生油質可自然隔離化學藥劑
（若不洗會抓頭造成抓傷則例外）

•染髮前可用食用油抹頭皮，增油脂保護頭皮

•染髮劑需保留空間給髮根（勿染到）

•補染代替全染較佳（漂染最傷毛囊）

•使用“撥橘子”按摩頭皮，尤其男生M型部分要加強（最後四分）

結論：按摩部分自己按完很舒服，之後有空時要幫老公多按幾次，他的M型區域

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